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悬吊训练疗法：让身体重获平衡与力量！
发布时间：
2026-08-24
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悬吊训练疗法 ( sling exercise therapy, SET)是利用不稳定的训练绳为媒介，以神经肌肉激活技术为理论基础，利用减重、振动、变荷等训练方法，作用于人体的核心肌群，来进行主动的治疗和运动，从而达到持久改善肌肉骨骼疾病的目的。
肌肉骨骼疾病是临床上常见的疾患之一, 多数人在其一生中均会被该病所累及, 故由此造成的社会、经济负担往往十分巨大。肌体疼痛或长时间的废用促使躯体核心稳定肌群“失活”、“关闭”，从而引起运动质量、肌力及神经肌肉系统控制能力降低，进而导致整体生存质量降低，即使疼痛缓解，核心稳定肌的“失活”、“关闭”现象依然会持续，并可能导致再次损伤与疼痛，造成慢性损伤。
悬吊疗法临床作用及训练要素
悬吊训练疗法依靠其自身减重、不稳定的优势训练特点，通过高水平的神经肌肉刺激训练，可以激活“休眠”“失活”的核心肌群，肌肉从损伤后的休眠状态转变为激活状态，恢复其正常功能。
☞悬吊训练疗法的治疗作用
①提高肌力及耐力;
②增强躯体核心稳定性;
③提高感觉运动控制能力。
☞SET的训练要素
1.开放式和闭锁式动力链运动的诊断系统：根据SET概念开发出一个独立的诊断系统，用来诊断所谓的薄弱环节-弱链接( weak link)。
2.肌肉放松：在悬吊康复系统下，通过悬吊装置悬吊患者，使需要放松的身体部位置于所希望的姿势，然后缓慢、轻柔地移动该部分机体。
3.增加关节活动度：肌骨疾病通常导致肌肉和关节活动范围减小，通过悬吊康复系统的减重功能，使患者悬吊起来，此时由于重力影响的消除，可使患者自己进行关节活动度的练习，逐渐达到肌肉和关节活动的最大范围，还可在此基础上进行拉伸训练。
4.牵引：通过悬吊装置将患者的双臂悬挂起来, 将双脚放在地上, 慢慢屈膝并以手臂承受体重, 由此可以产生对患者肩关节及背部牵引的作用。
5.感觉运动功能的训练：感觉运动控制能力对维持正常水平的运动功能非常重要，感觉运动训练是SET概念中另一个重要的组成部分, 并且已开展了以此为目的的一系列相关运动，它强调在不稳定的平面上进行闭链运动是为了达到对感觉运动器官的诱发作用。
6.稳定肌的训练：SET训练中着重于对稳定肌的分级训练，起初时强调局部稳定肌的低负荷等长收缩, 并逐渐激活整体肌共同作为稳定肌(发挥“支撑”作用)和动力运动肌。
7.开链和闭链运动：悬吊训练突出运动-感觉综合训练，强调在不稳定状态下进行开、闭链运动以达到对感觉运动器官的诱发作用(神经-肌肉激活)，加强核心稳定性和控制、协调。
8.活动肌的动力训练：一旦局部肌有了满意的稳定功能后，即可以进行整体肌的渐进式训练，如通过开链运动和闭链运动达到治疗目的。
SET发展至今，已经应用在多种疾病的治疗当中，SET不仅应用于慢性颈肩痛、下腰痛等肌骨疾病方面，而且已用于脑卒中患者及其它神经系统疾病患者的康复治疗, 还用于促进儿童脑瘫的康复当中, 也应用于健体训练及运动员的日常训练。
悬吊系列满足多种临床需求
翔宇医疗悬吊系列设备可满足多种临床使用需求，拥有成人款和儿童款，满足成人儿童的治疗需求。安装方式多样，可定制屋顶及地面。治疗配件多种多样，依据人体构造，治疗更加舒适轻松。
悬吊康复训练器 XY-SET-IIE
豫安械备20190001号
豫械广审(文)第271119-88387号
✔采用全新电动式移动方式。
✔三组悬吊训练器可分别单独电动控制移动，更加方便、快捷。
由于SET治疗的实用性以及治疗多样性，可以预见，该疗法在肌肉骨骼系统以及神经系统疾患康复中还具有更广阔的的应用前景。
参考文献：
[1]卫小梅,郭铁成.悬吊运动疗法——一种主动训练及治疗肌肉骨骼疾患的方法[J].中华物理医学与康复杂志,2006,(04):281-283.
[2]胡智宏,孔叶平,叶倩.悬吊训练作用机制及临床应用研究进展[J].中国康复医学杂志,2016,31(08):924-927.
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稿件|吴丛丛
编辑|高晓雪
校对|张亚兵
审核|吴丛丛
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